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昨日・・・

私は中学校ぐらいから便秘に悩まされていましたが、普段は腹痛ぐらいだけでした。

だが、しかし・・・昨日(2019/10/06)、今までなったこともない腹痛と冷や汗に苛まれました。

便秘の極限に近い状態だったのか頭の方から冷や汗が・・・・。その所為か悪寒や鼻水が出たりして嫌だった。

洗面所で手洗い後、その場に座り込むぐらい辛かったし・・・あれはもう二度となりたくない。

もう懲り懲りだ・・・。

便秘改善のために
  ・食生活の見直し
  ・運動不足を解消
  ・生活リズムを整える(規則正しい生活)
  ・ストレス発散(主な原因は母、次に姉!)
  ・腸活
をこれから始めていこうと思います。

特に、女性の方は気を付けてください。
便秘は美容の大敵ですしね!!
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Re: これが効くらしい!

コメント有難うございます。

私は、乳酸菌は摂ったり摂らなかったりで調子が悪い時は便意が来るのを待つのみですw
便秘に効くらしい青汁も飲んだり飲まなかったりで本当に効くのか分からず…。(北の大地 青汁)

食物繊維を摂った方が良いですよね!あとは運動不足を解消するしか…。
うずくまって波が去るのを待つのは辛そう…w

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